Stressbewältigung durch Achtsamkeit

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen" - Jon Kabat-Zinn

MBSR steht für «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird als Stressbewältigung durch Achtsamkeit übersetzt. Diese seit über 30 Jahren erprobte Methode kann helfen, besser mit Stress und stressbedingten Krankheiten umzugehen, wie in zahlreichen wissenschaftlichen Studien gezeigt wurde. Grundlage von MBSR ist die intensive und systematische Schulung von Achtsamkeit.